Πρόγραμμα Πρωϊνής Γυμναστικής NEW START

Ένα από τα πολλά πραγματα που έμαθα στο πρόγραμμα New Start στο Ελατοχώρι και εξακολουθώ μέχρι και σήμερα, είναι να ξεκινώ την ημέρα μου νωρίς με την αυγή και δυναμικά με τον καλύτερο φυσικό τρόπο αντικαθιστώντας βλαβερές συνήθειες (καφέ) με υγιεινές και ωφέλιμες για το σώμα και τα κύτταρά μου. Δοκιμάστε το και θα δείτε πόση ενέργεια θα έχετε όλη μέρα. Δύο ποτήρια νερό για να φύγουν οι τοξίνες στην συνέχεια σκωτζέζικο ντούζ (εναλλαγή 3 φορές με ζεστό-κρύο νερό για 2-3 λεπτά) και συνέχεια με 30 λεπτά γυμναστικής για να γυμναστούν όλοι οι μυς του σώματός μας. Δοκιμάστε ένα από τα 3 παρακάτω προγράμματα ξεκινώντας από το χαμηλότερο επίπεδο δυσκολίας... Στην συνέχεια ακολουθεί ένα καλό πρωϊνό με δημητριακά, βρώμη, ξηρούς καρπούς, φρούτα , 1-2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης ή ριζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι συνοδευόμνα από ροφήματα σόγιας ή γάλα αμυγδάλου, καρύδας κλπ..
Καλή σας ημέρα!!!!

Σημ. Η τεχνική για να δεχτείτε πιο εύκολα την εναλλαγή στο κρύο νερό είναι να γυρίσετε το τηλέφωνο κάτω στο δάχτυλο του δεξιού σας ποδιού να γυρίσετε τον διακόπτη όλο στο κρύο και να ανεβείτε γρήγορα μέχρι τον ισχύο στη  συνέχεια το ίδιο στο αριστερό πόδι, δεξί χέρι μέχρι τον ώμο, αριστερό χέρι μεχρι τον ώμο και στην συνέχεια όλο το σώμα. Το νερό καυτό όσο αντέχουμε... Περισσότερα στο άρθρο "Σκωτσέζικο ντους" Γιατί το μπάνιο με κρύο νερό είναι ευεργετικό;

ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ ΜΕΤΡΙΟ

ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ ΓΙΑ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ

Σας άρεσε το άρθρο?

ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ ΜΕ ΕΝΑ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

---

Σας άρεσε το άρθρο? Μοιραστείτε το στο Facebook  με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΩ
ή κάντε κλικ παρακάτω στα εικονίδια κοινωνικών δικτύων επιλογής σας: